學長說我現在減肥是到一個瓶頸，而且已經停很久了
他說我該好好考慮吃的東西的份量了

他說他以前的一個室友，花了半年減了20kg
節食的方法是早餐吃一個三明治和蕃茄汁，午餐是蕃茄汁，晚餐是青菜為主
星期五晚上吃一頓正餐，如米飯等澱粉類
這樣算一算一餐最多300大卡

我自己吃了一星期覺得有點成效，瘦了1kg
我再繼續拼吧
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